By user 
Valriekstu neticamās priekšrocības
Valrieksti satur daudz bora, kas ir svarīgs smadzeņu, kaulu un skrimšļu darbības uzturēšanai.
Pateicoties beta-sitosterīnam, tie samazina aterosklerozes risku, īpaši koronārajās un smadzeņu artērijās.
Regulāra valriekstu lietošana (bet ne vairāk kā septiņus dienā) palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs, asinsspiedienu, palīdz zaudēt svaru, kā arī samazina prostatas un krūts vēža risku.
Rieksti satur daudz kaloriju, tāpēc nevajadzētu to ēst pārāk daudz un vislabāk tos ēst neapstrādātus.